白癜风学术峰会 http://dongying.dzwww.com/tongxin/201805/t20180504_16476494.htm爱眼护眼
科学防控
根据国家卫健委数据显示，年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视。除此之外，学生近视和上课时间、平时玩电子游戏的时间、户外体育锻炼和照明环境、书桌高度等因素高度相关。
小青在此提醒大家要时刻注意做好科学的近视防控，养成科学用眼习惯，保护视力健康。
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养成良好的用眼习惯
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保持正确的读写姿势，不驼背不弯腰，做到“眼离书本一尺，胸离课桌一拳，手离笔尖一寸”；
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近距离用眼可遵循“20-20-20”原则，即看书或写字20分钟后，抬头眺望6米（20英尺）外的远方至少20秒以上，让眼睛的睫状肌暂时放松；
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在充足的光线下读写，课桌椅应和儿童青少年身高匹配；
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注意不能躺着或者侧卧看书；
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应该保证充足的睡眠休息时间，建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时；
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尽量减少手揉眼睛动作，避免细菌进入眼睛产生炎症感染；
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饮食中瓜果蔬菜的摄入能够给予眼睛有效的营养支持，预防近视发生。
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减少电子产品的使用
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非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；
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年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视频环境，家长应起表率作用。
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增加自然光条件下的户外运动
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每天保证2小时以上的户外活动时间，至少也要守住每天户外活动1小时的底线；
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提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间；
昆明市青少年发展基金会将持续开展“光明基金”和“睛彩益视”青少年近视防控健康公益项目，通过爱心企业捐赠，开展入校筛查，爱眼护眼讲座，为困难家庭青少年提供免费配镜和斜视、近视和白内障手术等服务内容，切实做好青少年近视眼防控工作,引导青少年树立爱眼护眼的健康理念，
